کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار اثر آلن کار ترجمه نوشین سلیمانی نشر به روز

کتاب یکی از معروف‌ترین منابع برای ترک سیگار است. آلن کار با رویکردی منحصر به فرد، به افراد کمک می‌کند تا بدون اراده و زور، سیگار را ترک کنند. آلن کار می‌گوید که سیگار کشیدن‌ یک اعتیاد روانی است نه فیزیکی. او به خوانندگان کمک می‌کند تا بفهمند چرا سیگار می‌کشند و چگونه این اعتیاد به آنها تحمیل شده‌ است. او نگرش شما را از اینکه “سیگار کشیدن‌ لذت‌بخش است” به اینکه “سیگار کشیدن‌ راهی برای فرار از ترک نیست” تغییر می‌دهد. کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار اثر آلن کار انتشارات به روز به تحلیل اینکه چرا سیگاری‌ها به سیگار کشیدن‌ ادامه می‌دهند می‌پردازد. آلن کار می‌گوید که سیگاری‌ها اغلب دلایل غلطی برای ادامه سیگار کشیدن‌ می‌آورند (مثل “به من کمک می‌کند آرام شوم”) و با دلایلی منطقی این توجیهات را زیر سؤال می‌برد. این کتاب به جای اینکه فقط به مشکلات جسمی ترک سیگار بپردازد، به شما کمک می‌کند تا از نظر ذهنی به سیگار کشیدن‌ به عنوان یک مشکل نگاه کنید، نه یک راه‌حل برای تسکین خود. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید زندگی بدون سیگار را لذت‌بخش‌تر بدانید.