کتاب آرمش اثر جیمز هویت

چرا باید آرمش را فرا گیریم؟ مستقیم‌ترین، ساده‌ترین و در ضمن تاثیرگذارترین پاسخ این است که همین که توانستید به خوبی استراحت کنید، احساس خیلی بهتری به شما دست خواهد داد. در این کتاب، برای فراگیری آرمش عمیق راهنمایی‌های گام به گامی را خواهید یافت و برای این که چگونه بهترین بهره را از مهارت‌های آرمش در زندگی روزمره خود ببرید، دستورالعملی هم ارائه خواهد شد. در این کتاب دو روش عمده برای دستیابی به آرمش تشریح می‌شود. یکی از روش‌ها توسط آرمش عصبی - عضلانی انجام می‌شود. به این ترتیب که شما ابتدا از تنش، به وسیله عضلات بدن و صورت آگاه می‌شوید، و بعد از آگاهی از این طریق درصدد رفع آن‌ها برمی‌آیید. روش دوم از طریق خود ذهن انجام می‌پذیرد. در این کتاب نشان داده می‌شود که چگونه می‌توانید «آرمش» را به بخش جدانشدنی و با ارزش حیات و زندگی خود تبدیل کنید. کتاب «آرمش» نوشته جیمز هویت است که با ترجمه منوچهر شادان و از سوی انتشارات ققنوس منتشر شده است.