کتاب بدنسازی و تمرین های کششی اثر باب اندرسون

تمرین‌های کششی سریع‌ترین نوع تمرین‌های آماده سازی به حساب می‌آید‏.‏ تمرین‌های کششی عضلات شما را نرم و منعطف و آماده حرکت نگه می‌دارد، کارکرد آن‌ها را بهبود می‌بخشد، از آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های بدنی جلوگیری می‌کند، و در مجموع باعث می‌شود احساس خوبی به شما دست دهد‏.‏ این کتاب با بیش از هزار رهنمود روشن و دقیق همراه با تصویر، روش‌های درست تمرین‌های کششی را به شما می‌آموزد و کمکتان می‌کند تا در تمام طول زندگی از یک برنامه مفید تناسب اندام پیروی کنید‏.‏ باب اندرسون یک کارشناس برجسته تمرین‌های کششی در آمریکاست .‏ او سال هاست که در لوس آنجلس، نیویورک، و دنور به آموزش تمرین‌های کششی به ورزشکاران مشغول است، در سراسر کشور در کلینیک‌های مربوط به تمرین‌های کششی سخنرانی می‌کند، و فنون تمرین‌های کششی را از طریق نمایش‌های تلویزیونی آموزش می‌دهد‏.‏