کتاب کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمال گرایی اثر شارون مارتین انتشارات ارجمند

آیا جز آن دسته از افرادی هستید که برای شروع یک کار خاص امروز و فردا می کنید که مبادا نتوانید آن را بی نقص انجام دهید؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می کنید؟ اگر پاسخ شما به یک یا هر دوی این سؤالات مثبت است پس احتمال زیادی دارد که یک کمال گرا باشید. گرچه سخت کوشی و داشتن معیارهای سطح بالا الزاماً مشکلی به وجود نمی آورند با این حال اگر جلوی کمال گرایی را نگیرید برایتان مشکل ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمال گرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید. در خواهید یافت چگونه برای مسائل مهم زندگی خود اولویت بندی کنید بدون اینکه وقت خود را روی اهداف غیرقابل تغییر هدر دهید. زندگی هیچ گاه بی نقص نبوده و ما هم هیچ گاه کامل نبوده ایم. پس اگر آمادۀ شکستن دیوارهای کمال گرایی هستید و قصد دارید زندگی غنی تر و معنادارتری شروع کنید این کتاب کار آغاز راهتان خواهد بود.